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정신건강이란?
정신건강이란 "자신의 능력에 맞는 업무를 완수할 수 있고, 일상생활에서 겪는
스트레스에 적절히 대처하고, 지역사회에서 효과적이고 생산적으로 활동하고
기여 할 수 있는 감정적·정서적으로 안정된 상태"라고 정의합니다.
이처럼 정신건강은 기분, 생각, 세상에 대한 이해방식에 영향을 주기 때문에
신체건강과 마찬가지로 정신건강을 지키기 위한 노력이 필요합니다.

정신건강을 위한 10가지 수칙

  1. 1
    긍정적으로 세상을 본다.
    동전에 양면이 있다는 사실을 믿게 된다.
  2. 2
    감사하는 마음으로 산다.
    생활에 활력이 된다.
  3. 3
    반가운 마음이 담긴 인사를 한다.
    내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다.
  4. 4
    하루 세끼를 맛있게 천천히 먹는다.
    건강의 기본이자, 즐거움의 샘이다.
  5. 5
    상대의 입장에서 생각한다.
    다툴 일이 없어진다.
  6. 6
    누구라도 칭찬한다.
    칭찬하는 만큼 내게 자신이 생기고 결국 그 칭찬은 내게 돌아온다.
  7. 7
    약속 시간에 여유있게 가서 기다린다.
    초조해지지 않아 좋고 신용이 쌓인다.
  8. 8
    일부러라도 웃는 표정을 짓는다.
    웃는 표정만으로도 기분이 밝아진다.
  9. 9
    원칙대로 정직하게 산다.
    거짓말을 하면 최책감 때문에 불안해지기 쉽다.
  10. 10
    때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다.
    내 마음이 편하고 언젠가는 큰 것으로 돌아온다.
출처 : 보건복지부 최근 수정일자 : 2017-07-01

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